Sparta jõusaal

Treener aitab, toetab ja nõustab

Osta personaaltreeneri teenust!

Personaaltreening

(Vali personaaltreener)

Personaaltreening annab lisamotivatsiooni oma treeningute tõhusaks, turvaliseks ja efektiivseks läbiviimiseks ning professionaalset tuge alustamiseks. Personaaltreening ei eelda treenimist jõusaalis - see võib näiteks toimuda ka metsarajal, pargis ehk kus iganes. 

Personaaltreening maksab 40 €/1 tund.

Hind sisaldab:

  • ühistreeningut koos personaaltreeneriga
  • palju positiivseid emotsioone
  • motivatsiooni ja inspiratsiooni saada tervemaks, tugevamaks ja osavamaks
  • toetajat ja innustajat oma treeneri näol
  • väärtuslikku nõu ja abi oma treenerilt
  • paremaid tulemusi ja paremat tervisealast teadlikkust

Treeningkava (Vali treeningkava koostaja)

Treeningkava koostamine maksab 40 €.

Hind sisaldab:

  • personaalse treeningprogrammi koostamist
  • Kehakoostise määramist (lihasmassi ja rasvaprotsendi määramine)
  • Ühte ühistreeningut koos personaaltreeneriga

Treeningkava koos nõustamisega

Treeningkava koostamine koos nõustamisega kestab 1,5 tundi ning maksab 60 €.

Hind sisaldab:

  • personaalse treeningkava koostamist
  • Personaalset nõustamist ja eelnevate liikumis- ning toitumisharjumuste kaardistamist
  • Kehakoostise määramist (lihasmassi ja rasvaprotsendi määramine)
  • Rühi hindamine
  • Üks ühistreening koos treeneriga

Pakett "Uus algus" (Vali personaaltreener)

Treeningpakett "Uus algus" maksab 350 €/ 10 tundi

Pakett annab esmased teadmised ja oskused treeningutest ja tervislikust toitumisest. Tegemist on hea hüppelauaga iseseisvaks treenimiseks jõusaalis.

Hind sisaldab:

  • kümmet personaaltreeningut koos treeneriga
  • palju positiivseid emotsioone
  • motivatsiooni ja inspiratsiooni saada tervemaks, tugevamaks ja osavamaks
  • toetajat ja innustajat oma treeneri näol
  • väärtuslikku nõu ja abi oma treenerilt
  • paremaid tulemusi ja paremat tervisealast teadlikkust

Pakett "Kindel muutus" (Vali personaaltreener)

Treeningpakett "Kindel muutus"maksab 600 €/ 20 tundi

Pakett tagab püstitatud treeningeesmärkide täitmise ning teadlikkuse tõusu. Pooleaastase tsükli jooksul kinnistuvad põhjalikud teadmised treeningutest ja toitumisest. 

Hind sisaldab:

  • kahtekümmet personaaltreeningut koos treeneriga
  • palju positiivseid emotsioone
  • motivatsiooni ja inspiratsiooni saada tervemaks, tugevamaks ja osavamaks
  • toetajat ja innustajat oma treeneri näol
  • väärtuslikku nõu ja abi oma treenerilt
  • paremaid tulemusi ja paremat tervisealast teadlikkust

Kõikide pakettide puhul kontakti saamiseks pöördu meie personaaltreenerite poole. Kui treener on valitud, broneeri personaaltreening.

Pilatese personaaltreening (Treener Signe Vent)

Pilatese personaaltreening 35.- /1 h

 Pilatese personaaltreening sobib Sulle, kui soovid:

  • vigastusest kiiremini paraneda
  • vabaneda selja- ,kaela- ja õlaprobleemidest
  • parandada rühti ja  lihastasakaalu 
  • suurendada painduvust 
  • tugevdada oma kere- ja vaagnapõhjalihaseid