Sparta jõusaal

Signe Vent

Signe Vent

Pilatese ja jõusaali personaaltreener
51936745

Sparta Aasta treener 2018

Signe Vent: "Hea tunne on teha teisi õnnelikuks!"
 

 

 

 

Signe pakutavad teenused 

1.Pilatese personaaltreening 35.- /1 h

Pilatese treening keskendub süvalihaste  tugevdamisele ja lülisamba stabiilse asendi säilitamisele ning arendab painduvust, kordinatsiooni, vastupidavust.

Treening koosneb  soojendus- põhiprogrammi- ja venitusharjutustest ning lõpeb lõdvestusega. Pilatese personaaltreeningus valib treener just Sinule sobivad harjutused ja koormuse, jälgib tunni jooksul Su liikumist, harjutuste õiget tehnikat ning hingamist. Individuaalne lähenemine tagab turvalise ja tõhusa treeningu. Pilatese personaaltreening sobib Sulle, kui soovid:

  • vigastusest kiiremini paraneda
  • vabaneda selja- ,kaela- ja õlaprobleemidest
  • parandada rühti ja  lihastasakaalu 
  • suurendada painduvust 
  • tugevdada oma kere- ja vaagnapõhjalihaseid

2. Jõusaali + pilatese personaaltreening 1 h  40.-

Kui soovid treenida jõusaalis ning saada lisaks toetavaid Pilatese harjutusi.
 

Signe kvalifikatsioon

2020 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit - jõusaalitreener EKR 3 tase

2008-2009 Pilates Corpus Studio - Pilatese treeneri sertifikaat ( foundation,  Level1-Level 3 Mat)

2015 International Fitness & Health Institute of Applied Sciences - deepwork®  litsenseeritud treener

2014 BodyART school - BodyART litsenseeritud treener

2008 EFTE Aerobic instructor litsents

2007 Spinning® treeneri litsents