FitCamp 2021

19.- 25.juuli Otepääl

 

Registreeri treeninglaagrisse FItCamp 2021

Treeninglaager FitCamp 2021 toimub 19.-25. juulil looduskaunis paigas Lõuna-Eestis, Otepääl, Marguse Spordibaasis. Laagri jooksul toimuvad ühistreeningud, koolitused, vestlusringid ja ühised väljasõidud. Lisaks rohkelt meeskonnamänge ning terve nädala jagu meeldivat ning motiveerivat aega sportlikult aktiivsete inimeste seltsis!

Registreerimine kuni 13.07 kl 23:59!

Registreerimine on lõppenud

Laagrikava


E - 19.07
* 12.00 saabumine Marguse Spordibaasi, Otepääl
* 13.30 lõunasöök
* 16.-18.00 ühine jõusaalitreening ( jõusaal)
Ringtreening Ott Kiivikase läbiviimisel
* 18.00 õhtusöök
* 19.30 laagri avamine ja meeskondadesse jaotamine, meeskondlikud mängud

Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

T - 20.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Toitumise põhialused (Lektor Siim Kelner) (Marguse spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 16.00 – 18.00 ühine jõusaalitreening (jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

K - 21.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Üldkehaline ettevalmistus (Lektor Siim Kelner) (Marguse Spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 16.00 – 17.00 PRAKTILINE KOOLITUS: Üldkehaline ettevalmistus (Lektor Siim Kelner) koolitus toimub õues

* 17.00 –18.30 Jõusaalitreening (jõusaal)
* 19.00 õhtusöök
* 20.00 õhtune programm: meeskondlikud mängud

N - 22.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 KOOLITUS: Kehakoostise määramine (Lektor Siim Kelner) (Marguse Spordibaas)
* 13.30 lõunasöök
* 15.00 – 18.00 ühine välitreening välijõusaalis ja vabaaja veetmine Kääriku Spordibaasis
* 18.00 – 22.00 Saunaõhtu Kääriku järve ääres olevas saunas ja õhtusöök/meeskondlikud mängud
 

R - 23.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 11.00 – 13.00 ühine jõusaalitreening (jõusaal)
* 13.30 lõunasöök
* 15.00 – 19.00 Jalgsimatk kolme kuninga radadel (Mart Kajari juhtimisel)
* 19.00 õhtusöök
* 21.00 Fit.Camp 2019 laagri ametliku osa lõpetamine ja võitjate autasustamine

L - 24.07 Spordipäev/Spartakiaad - dresscode: „vanakool“

* 7.15  Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 8.30 - 9.30 hommikusöök
* 11.00 Spartakiaadi kogunemine
* 13.00 Spartakiaad 2021 pidulik avamine ja paraad avamarsiga (Marguse Spordibaas)
* 13.30 - 15.00 spordialad
* 15.00 - 16.00 hiline lõunasöök
* 16.00 - 20.00 spordialad, autasustamine
* 21.00  Grilli- ja saunaõhtu koos suplusega järves

P 25.07
* 7.45 Hommikuvirgutus (jooks / rulluisutamine & võimlemine) + suplus järves
* 9.00 hommikusöök
* 13.00 lõunasöök ja peale seda lahkumine

Kohtumiseni laagris!