Registreeri Sparta Jooksugrupi jooksukoolitusele

Registreerimine kuni 24.marts 2023!

Registreerimiseks sisesta andmed ja tasu pangalingi kaudu osalustasu

Eesnimi*
Perenimi*
E-posti aadress*
Telefoni number*
Isikukood*
Tasun*
30.00
Registreerimine kuni 24.märts 2023 !! NB! Sparta liige, logi kliendikeskkonnas sisse ja saad SOODUSHINNA!

Registreerimisel palume koheselt tasuda osavõtutasu, selleks kliki nuppu "Tasun osavõtutasu", vali pank (SWED, SEB või LHV) ja soorita koheselt pangalingi kaudu tasumine. Tasumata registreering ei kehti, registreerijat ei ole ka registreerinute nimekirjas

Küsimuste tekkimisel kirjuta toomas@sparta.ee (Toomas Tarm)

Kokku: 0 €

Jooksukoolitus

25.03.2023

Kooltuse viivad läbi Sparta SS jooksutreenerid Ahto Tatter ja Toomas Tarm

Ajakava:

10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus

10.10 Mis eesmärgiga me liigume? 
10.20 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted 
10.50  pulsitsoonid ja erineva intensiivsusega treeningud

11.30 kohvipaus
11.45  jooksja üldkehaline ettevalmistus
12.30 ÜKE harjutused kerelihastele -praktiline (saalis)

13.15 kohvipaus 

13.45 jooksuvarustus 
14.30 taastumine ja toitumine

14.45 ületreening, spordivigastused 

15.30 ühine arutelu

16.00 koolituspäeva lõpp