KST

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Peamiselt kõhu-, selja- ja tuharalihased.

Intensiivsus: keskmine

Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik ja vesi.

Treeningu eesmärk: Tugevdada kõhu-, selja- ja tuharalihaseid. Parandada/ säilitada keha üldist vormi ja enesetunnet.

Treening toimub: Rühmatreeningute suures saalis.

Treener: Janika Koch-Mäe

Treeningu kirjeldus: KST-s treenitakse peamiselt selja-, kõhu-ja tuharalihaseid. Tund algab lühikese soojendusega,  jätkub lihastreening erinevate vahenditega ning lõpeb lõdvestus-venitusharjutustega. Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.