EnergyFlow

Tund põhineb tasakaalu-, jõu-, venitus- ja energeetilistel harjutustel. See on lihastoonust tõstev treening, mis sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Lihas- ja tasakaaluharjutusi sooritades korratakse sarnaseid seeriaid ning iga järgneva seeriaga muudetakse harjutusi intensiivsemaks. Balance&Toning on positiivset energiat laadiva toimega treeningtund. Treening lõpeb energeetiliste lõõgastavate venitusharjutustega. Tundi võib tulla paljajalu või sokkides.