Yin jooga

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond, liigesed, kõõlused ja sidekude.

Intensiivsus: Rahulik

Lisainfo: Treening toimub sokkides või spordijalatsiteta, mugav riietus, võimalusel võta kaasa pleed.

Treeningu eesmärk: Tasakaalustada energia liikumine keha organites ja meridiaanides. Läbi pika venituse taastada lihaskonda.

Treening toimub:  Laupäeval 10.30, väike saal

Treener: Piret Roosileht

Treeningu kirjeldus:

Yin jooga on vaikne praktika, harjutuste fookus on liigeste-kõõluste-sidekudede ning meridiaanide mõjutamisel läbi asanate (püsitakse 3-5 minutit), samuti hingamisel ja tööl meelega.

Yin jooga sobib suure füüsilise ja vaimse koormuse korral, sest aitab lõdvestuda; samuti kõigile, kelle jaoks on oluline keha tugisüsteemi ning organite tervis ja tasakaal.

 Yin jooga sobib igas vanuses inimestele ning ei nõua spetsiaalset ettevalmistust.