SeljaEri

SeljaEri tund baseerub Pilatese tehnikal ja on mõeldud kõigile, kes tahavad tugevdada oma seljalihaseid, parandada selja liikuvust ja ennetada või vähendada seljavalusid. "SeljaEri on mõeldud nii selja liikuvuse parandamiseks kui ka selja tugevdamiseks," ütleb treener Anne Tipner-Torn.

Lisaks seljalihastele tegeldakse tunnis ka teiste rühti hoidvate lihastega ning venitatakse pinges piirkondi. Anne Tipner-Torni sõnul algab selg pealaest ja lõpeb talla all. "Selja alla kuulub tegelikult kogu meie keha. Selg on meie tervise selgroog ja temaga tasub kindlasti tegeleda," kinnitab Anne ja lisab, et SeljaEri tunni kaudu on paljud saanud lahti oma seljahädadest.

Tunnis kasutatakse abivahendina fitballi, mis muudab treeningu lõbusaks ja lõõgastavaks.

"Soovitan tundi kõigile, kes on kunagi tundnud seljapingeid ja valusid. Proovin igaühele läheneda personaalsete nõuannete kaudu," lubab kogenud treener.