- Klubi pakub
- Rühmatreeningud
- Jõusaal
- Pallisaalid
- Kestvusalad
- Lisateenused
- Koolitusklass
- Poseerimisruum
- Üritused Spartas
- Galerii
- Uudised
- LIITUMINE
- Spordikool
- BRONEERI
- Hinnakiri
- KONTAKT
Treeningu kestus: 55 minutit
Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond, tähelepanu pööratakse eriti kere-, selja, ja süvalihastele.
Intensiivsus: madal
Lisainfo: Treening toimub ilma jalanõudeta. Võta kaasa treeningrätik ja vesi. Soovituslik on võtta kaasa dressipluus.
Treeningu eesmärk: Arendada jõudu, vastupidavust ja painduvust, parandada kehatunnetust ja rühti.
Treening toimub: Rühmatreeningute väikses saalis.
Treener: Tiina Mikk, Signe Vent
Treeningu kirjeldus: Pilates on ohutu ja tõhus treeningmeetod, tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll keha üle. Pilatese treeningul jälgitakse alati järgmisi põhimõtteid: õige hingamine, keha asetus, kontroll, keskendumine, sujuvus ja täpsus. Treeningus kasutatakse matti ning erinevaid vahendeid (pallid, hantlid, pilatese rõngad, kummilindid jms.).