Pilates

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond, tähelepanu pööratakse eriti kere-, selja, ja süvalihastele.

Intensiivsus: madal

Lisainfo: Treening toimub ilma jalanõudeta. Võta kaasa treeningrätik ja vesi. Soovituslik on võtta kaasa dressipluus.

Treeningu eesmärk: Arendada jõudu, vastupidavust ja painduvust, parandada kehatunnetust ja rühti.

Treening toimub: Rühmatreeningute väikses saalis.

Treener: Tiina Mikk, Signe Vent

Treeningu kirjeldus: Pilates on ohutu ja tõhus treeningmeetod, tänu millele suureneb nii painduvus, jõud kui ka kontroll  keha üle. Pilatese treeningul jälgitakse alati järgmisi põhimõtteid: õige hingamine, keha asetus, kontroll, keskendumine, sujuvus ja täpsus. Treeningus kasutatakse matti ning erinevaid vahendeid (pallid, hantlid, pilatese rõngad, kummilindid jms.).