CrossCore

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond

Intensiivsus: intensiivne

Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik ja vesi.

Treeningu eesmärk: Parandada tasakaalu, koordinatsiooni, tugevdada kogu keha lihaskonda, arendada lihasvastupidavust ning tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.

Treening toimub: Jõusaali funktsionaaalalas.

Treenerid: Signe Vent, Kristi Vaher, Tiina Mikk

Treeningu kirjeldus:

CrossCore ringtreening on intensiivne lihasvastupidavustreening, kus kasutatakse nii CrossCore rihmasid, kui ka sooritatakse harjutusi oma keha raskusega.

CrossCore ühendab endas funktsionaalseid harjutusi, kerepöördeid ja jõuharjutusi, võimaldades teha treeningut nii staatiliselt kui ka dünaamiliselt.

Harjutusi saab igaüks teha oma taseme järgi, seega on see treening, mis sobib nii alles algajale kui ka kogenud treenijale.

 

 
 
Vaata veel: