Rühmatreeningute uudised

 Sparta sügis pakub treeningvõimalusi ka väikeste laste vanematele. Jätkub Ema ja lapse treening, kuhu ootame kuni 3-aastaste põngerjatega emasid ja miks mitte ka isasid.

"Tunni eesmärgiks on aidata emadel saada tagasi sünnitusjärgne hea kehaline vorm," selgitab treener Anne Tipner-Torn.
Tunnis tehakse lisaks erinevatele aeroobset võimet parandavatele harjutustele ka lihaseid trimmivaid harjutusi. Põhirõhk on aga kerelihaseid tugevdavatel harjutustel – treenitakse kõhulihaseid ja vaagnapõhjalihaseid. Paljud harjutused tehakse selles tunnis koos lapsega, kasutades teda lisaraskusena. 
Tund sobib kõigile emadele, kes soovivad koos lapsega lõbusalt aega veeta ning samal ajal tõhusalt treenida.

Liigu ja tunne oma kehast naudingut

Lapseootel emadele mõeldud tunni eesmärgiks on liikuda ja tunda oma kehast naudingut sellel naise jaoks väga olulisel perioodil. Tunnis on lihastööd ja venitusi kõigile suurematele lihasgruppidele. "Pöörame tähelepanu hingamise ja liikumise seostatusele ja avame energiakanaleid Shindo venituste abil. Tund on kogu kehale toniseeriv ja lõdvestav - hea ettevalmistus sünnituseks," sõnab treener Anne.

Ema ja lapse treeningud toimuvad Spartas esmaspäeviti ja neljapäeviti kell 10.