Treeningnõuanded

VIDEO: Kuidas valmistuda Tartu suusamaratoniks? vol.8

19.01.12 kell 12.51

Suusanõuannete kaheksandas osas soovitab Sparta suusatreener Jaanus Teppan libisemisteguritega kohanemiseks sõita umbes 15-20 minutit ilma keppideta.

VIDEO: Kuidas valmistuda Tartu suusamaratoniks? vol. 7

09.01.12 kell 12.20

Tõeline talv on lõpuks ometi kätte jõudnud ning meie suusagrupi peatreener Jaanus Teppan saab jagada kuldaväärt nõuandeid treeninguteks esimesel lumel.

VIDEO: Kuidas valmistuda Tartu suusamaratoniks? vol.5

01.12.11 kell 11.12

Suusasõbra videopäeviku viiendas osas kõneleb Lauri Pank Spartas toimuvatest intervall hüpoksia treeningutest. "See aparatuur simuleerib treeningut mäestikutingimustes," ütleb Lauri.

VIDEO: Kuidas valmistuda Tartu suusamaratoniks? vol.4

28.11.11 kell 09.40

Meie suusatreener Jaanus Teppani ning toitumisspetsialisti Margus Silbaumi järjekordsed nõuanded Tartu suusamaratoniks valmistujatele.

VIDEO: Valmistu Tartu suusamaratoniks! vol.2

09.11.11 kell 11.32

Tartu maratoniks valmistujal on viimane aeg põhja ladumiseks. Mis hajutusi soovitab suusasõbral metsavahel teha Jaanus Teppan?

VIDEO: Kuidas valmistuda Tartu suusamaratoniks?

01.11.11 kell 11.02

Kuidas valmistuda õigesti Tartu suusamaratoniks? Harrastaja Andres Luidre on hakanud pidama videopäevikut, kus Sparta spetsialistid, eesotsas treener Jaanus Teppaniga annavad temale ja kõigile huvilistele head nõu.

Heidy Jänes-Soorsk annab nõu - kuidas saada ilusad sääred?

31.10.11 kell 10.14

Sparta StripDance´i treener Heidy Jänes-Soorsk annab nõu, kuidas klassikalise tantsu valdkonna harjutustega voolida endale kaunid sääred.

Anne Tipner-Torn: meelita oma keha koostööle!

25.10.11 kell 13.28

Minult on palju küsitud, et mida kujutavad endast kehale ja meelele mõeldud treeningud? Vastan alati, et meie keha on nendes trennides justkui vahendiks, mille kaudu meel või mõistus tegutseb.

VIDEO: Kerli nipid: jalad ilusaks ja tuharad trimmi!

24.10.11 kell 12.34

Kaunite jalgade kuu raames jagab meie personaaltreener Kerli Gricevicius naistele nippe, kuidas vormida oma jalad, sääred ja tuharad kauniks ja nõtkeks!

VIDEO: Janika nipid: Kuidas vormida jalad kauniks ja nõtkeks?

18.10.11 kell 11.22

Meie rühmatreeningute peatreener Janika Koch-Mäe jagab naistele nippe, kuidas vormida oma jalad, sääred ja tuharad kauniks ja nõtkeks!