Spinni suvesse ja võida auhindu!

Step&Abs

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Peamiselt kere-, sääre-, reie-ja tuharalihased.

Intensiivsus: keskmine

Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik, vesi.

Treeningu eesmärk: Arendada aeroobset- ja lihasvastupidavust, tugevdada kerelihaseid.

Treening toimub: Rühamasaalide suures saalis.

Treener: Rainer Rebane

Treeningu kirjeldus: Step&ABS on vastupidavustreening, kus kasutatakse step-pinki. Tunni esimeses osas sooritatakse lihtsamaid sammukombinatsioone stepipingil ning teises osas treenitakse kerelihaseid. Treening annab hea koormuse reie- ja tuharalihastele ning kerelihastele.