Spinn&Fitball

Spinn&Fitball on kombineeritud treening, kus tunni esimeses, aeroobses osas sõidetakse sisejalgrattal ning teises, lihasvastupidavuse osas tehakse erinevaid lihasharjutusi suurematele lihasgruppidele kasutades fitballi. Erilist tähelepanu pööratakse keha keskosale - koormust saavad nii kõhulihased, keha külgmised lihased kui ka seljalihased. Tunni lõpetab venitus.

Loe veel:

Spinn&Fitball: vänta ratast ja maadle palliga