CoreFit ja CoreExpress

CoreFit on treening vastupidavuse, lihasstabiilsuse ja tasakaalu arendamiseks.

Tunnis kasutatakse core-laudu, mis on liikuva aluspinnaga ning aitavad eelkõige arendada kerelihaste stabiilsust. Treeningus tehakse lihtsamaid liikumiskombinatsioone ja lihasharjutusi, mis on jõukohased kõigile. Tunnis kasutatakse ka teisi abivahendeid nagu hantleid, fitpalle jne. 

CoreExpress on 45- minutiline tõhus treening core-laual, kus on kombineeritud nii aeroobne treening, lihasvastupidavustreening, kui ka tasakaalu arendamine.

Loe veel:

Janika Koch-Mäe: CoreFit garanteerib treenijale märja särgi