Ema ja lapse treening

Ema ja lapse treening – on üldfüüsiline treening, kuhu ootame emasid kuni 3 aastaste lastega.

Selle treeningu eesmärgiks on aidata emadel saada tagasi sünnituseelne hea kehaline vorm. 

Tunnis tehakse lisaks erinevatele aeroobset võimet parandavatele harjutustele ka lihaseid trimmivaid harjutusi. Põhirõhk on aga kerelihaseid tugevdavatel harjutustel – treenitakse kõhulihaseid ja vaagnapõhjalihaseid.
Paljud harjutused tehakse selles tunnis koos lapsega, kasutades teda lisaraskusena.

Tund sobib kõigile emadele, kes soovivad koos lapsega lõbusalt aega veeta ning samal ajal tõhusalt treenida.

Vaata, millal trennid toimuvad

Loe veel:

Ema ja lapse treening aitab taastada sünnituse-eelset vormi

Taastumisele tasub mõelda juba raseduse ajal

Väikese lapse ema Egle Eller-Nabi toitumisnõuanded ja näidismenüü