DanceMix

Treeningu kestus: 55 minutit

Lihasgrupid: Kogu keha lihaskond, eriti tugevat koormust saavad reie-ja vaagnavöötmelihased.

Intensiivsus: keskmine/intensiivne

Lisainfo: Vajalik mugav treeningriietus ja -jalanõud. Võta kaasa treeningrätik, vesi ja hea tuju.

Treeningu eesmärk: Arendada vastupidavust, koordinatsiooni, kehatunnetust ja liikuvust. Tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.

Treening toimub: Rühmatreeningute suures/ väikses saalis.

Treener: Enn Meiesaar, Rainer Rebane

Treeningu kirjeldus: Aroobne treening, kus lihtsatest põhiasmmudest arendataks tantsuline kava, lisatakse juurde kätekombinatsioonid, rütmiseerimised, pöörded ning hüplemised. Treeningutes tantsitakse nii latiinorütmide, erinevate popartistide lugude kui ka paljude klubihittide järgi.

Kuna õppimiseks on aega suurem osa tunnist, siis saavad ühe-kahe trenniskäiguga koreograafia selgeks kõik osalejad.

Loe veel:

Sven Idarand: tantsutrennidest saab ammutada positiivset energiat