Sparta Box

Sparta Box on intervalltreening, kus aeroobne osa vaheldub lihastreeninguga. Aeroobne osa põhineb lihtsatel poksilööke sisaldavatel liikumiskombinatsioonidel. Lihastreeningus kasutatakse nii oma keha raskust kui ka erinevaid treeningvahendeid.

Sparta Box sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, kuna treeningu intensiivsust saab vajadusel reguleerida.