Registreeri jooksukoolituspäevale

Jooksukoolitus toimub 16.septembril Sparta koolitusklassis:
Ajakava:

10.00 koolituspäeva algus, sissejuhatus
10.10 jooksutreeningu üldine ülesehitus ja põhimõtted 
10.30 jooksuvarustus
10.50  ületreening, spordivigastused 

11.15 kohvipaus
11.30  taastumine ja toitumine
12.00 võistlused ja võistlusteks ettevalmistus
12.20 praktiline osa- jooksuharjutused(saalis)

13.20 kohvipaus 
13.30 treeningute juhtimine: pulsitsoonid ja erineva intensiivsusega treeningud
15.45 ühine arutelu
16.15 koolituspäeva lõpp